Фитнес вокруг Вас!

Если у вас совсем нет времени чтобы посещать спортивный зал или тренинги по фитнесу? Тогда прочитайте нашу статью, в которой мы научим вас заниматься спортом при этом, не выходя в спортзал. 

Будьте подвижней

Купите шагомер. Вам необходимо больше ходить пешком, и с помощью шагомера делать подсчёты. С каждым днём увеличивайте нагрузку на ваши ноги и постарайтесь делать в день не менее 10000 шагов.

В магазин только пешком. Раньше если вы ездили по магазинам на машине, то сейчас про этот вариант забудьте и ходите в них пешком, даже если назад вам придётся тащить большую и тяжелую сумку.

Свободное время занимайтесь походками. Если у вас появилась свободная минутка, то вместо того чтобы повалятся на кровати сходите лучше лишний раз в терминал или банкомат и положите себе денег на счёт мобильного телефона.

Качайте пресс перед сном в постели. Даже после того как вы уже легли спать вы можете качать пресс прямо в кровати. Делайте это упражнение по 5-10 минут перед сном каждый день.

Чистота почти как фитнес

Помойте окна. Хоть сейчас ещё и не весна и мыть окна с обеих сторон ещё рано, то, что вам мешает перемыть все стёкла на оконных рамах с внутренней стороны?

Пол на кухне. Вы когда нибудь присматривались, какой пол у вас на кухне? Если это плитка, то почистите цементную смесь между плитками чтобы вал пол стал ярче, а вы при этом сожгли лишние калории.

Одна комната. Каждый день вы можете выбирать одну из комнат в вашей квартире и устраивать сначала там полный беспорядок, а потом наоборот генеральную уборку.

Ручная стирка. Забудьте про современную технику как стиральная машинка, с этого дня делайте стирку только своими руками.

Надеюсь, вы смогли уловить суть той мысли, которую мы хотели до вас донести. Дальнейшее руководство вы можете придумывать себе сами. Достаточно просто приложить немного фантазии, и вы поймете, что дома вокруг вас есть очень много способов сжигать калории.

Нажмите кнопку и расскажите о нас...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *